Beschreibung
Ein funktionelles Krafttraining ist der Schlussel fur einen gesunden Körper, eine bessere Leistungsfähigkeit und ein ästhetisches Erscheinungsbild.
Dieses Buch beleuchtet die theoretischen Hintergrunde fur ein effektives Workout und bietet viele wertvolle Tipps fur die praktische Anwendung im Gruppentraining. Kurz und anschaulich werden Übungen fur verschiedene Muskelgruppen, Schwierigkeitsstufen und Stundenschwerpunkte beschrieben. Durch das Grundlagenwissen rund um Kraft und Trainingsgestaltung öffnen sich vielfältige Wege zur Einbindung neuer Aspekte in die klassischen Trainingsformate des Gruppentrainings.
Ein wertvolles Nachschlagewerk und ein Begleiter fur die Ausbildung im Bewegungs- und Fitnesssegment, fur den ambitionierten Fitnesssportler sowie fur den erfahrenen Trainer in der Groupfitness.
Über 200 Übungen
Viele Fotos und Abbildungen
Variable Gestaltung der Stundeninhalte
Trainingswissenschaftliche Grundlagen
Expertentipps zur praktischen Umsetzung
Autorenportrait
Anke Haberlandt ist Diplom-Sportlehrerin, lizenzierte Groupfitness-Trainerin und Ruckenschullehrerin (Forum gesunder Rucken). Seit vielen Jahren ist sie als nationale Referentin und Ausbilderin fur verschiedene Sportverbände in den Bereichen Groupfitness, Rucken- und Core-Training sowie Pilates tätig. Als Expertin fur Gesundheitsthemen im Bewegungssegment entwickelt sie Konzepte fur Firmen und Sportanbieter. Sie ist Inhaberin eines Gymnastikstudios und gibt mit großer Leidenschaft ihre Erfahrung an die Teilnehmer/innen weiter.
Ilka Holst ist seit 20 Jahren als Unternehmerin im Bereich Sport, Wellness und Personal Training tätig. Als Expertin fur Gesundheit und Bewegung entwickelt sie Konzepte fur Firmen und Verbände. Mit Herz und Professionalität bringt sie ihre vielfältige Erfahrung in alle Bereiche ihres Wirkens ein. Als Shiatsu-Praktikerin steht der Mensch als Ganzes bei all ihren Angeboten im Vordergrund. Ihre Fuhrungsqualitäten setzt sie seit vier Jahren erfolgreich im Bereich Empfehlungsmarketing (Network Marketing) ein. Healthy Life!
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
