Beschreibung
Yoga ist die perfekte Ergänzung für jedes Training! Die deutsche Nationalelf macht es, ebenso Dirk Nowitzki und andere große Sportler*innen: Yoga. Denn Yoga-Workouts sind der optimale Ausgleich zum Kraft- oder Ausdauertraining. Es hilft bei der Entspannung, gleicht muskuläre Dysbalancen aus, trainiert den ganzen Körper und steigert die Mobilität. Dean Pohlman zeigt in diesem Buch, dass schon 10 Minuten Yoga für einen positiven Effekt ausreichen. Und so lassen sich die 30 Übungseinheiten einfach und effektiv in den Trainingsplan integrieren. Yoga ist mehr als nur Sonnengruß und Entspannung Mit dem YogaRatgeber erfahren Sportler*innen, wie sie Muskelschwächen, häufige Verletzungen, Steifheit und andere Probleme beheben können, um das eigene Training zu verbessern. Die bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen, worauf es ankommt, und welche Variationen für das individuelle Training möglich sind. So bietet Dean Pohlman einen idealen Leitfaden, um mit Yoga den eigenen Sport zu verbessern, das Körpergefühl zu stärken und seine Leistung zu optimieren. Ausführliche Einführung in Yoga-Workouts speziell für Sportler*innen mit bebilderten SchrittfürSchrittAnleitungen Mit Yoga die Leistung steigern: Egal ob fürs Laufen, Krafttraining, Crossfit, Triathlon, Radfahren oder Fitness 10 Minuten sind genug: YogaWorkouts für mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance Über 30 Workouts , um das sportliche Potenzial zu steigern, Verletzungen und Muskelschwäche vorzubeugen Ein gesunder, kräftiger Körper braucht Beweglichkeit und Balance - die Yoga-Workouts für Sportler*innen bilden eine optimale Trainingsergänzung.
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Autorenportrait
Dean Pohlman ist der Gründer von Man Flow Yoga und entwickelt seit 2013 erfolgreich fitnessorientierte Yogaprogramme für Männer. Er begeistert über 150.000 Follower in den sozialen Medien und motiviert Männer zum Yoga, die es sonst niemals probiert hätten. Von seiner Arbeit profitieren auch die Profisportler der American National Football League und der Major League Lacrosse.
