Mit Genuss den Druck senken | Erhöhte Blutdruckwerte lassen sich oft schon mit einer Ernährungsumstellung verbessern: Sie haben es in der Hand, Ihre Werte zu verbessern. Dieser Ratgeber der Stiftung Warentest unterstützt Sie dabei, Ihren Blutdruck auf Dauer zu senken, und das auch ohne Medikamente. Meistens sind keine eindeutig körperlichen Ursachen für den Bluthochdruck festzumachen. Doch ein ungesunder Lebensstil kann einen Bluthochdruck auslösen. Werden Sie selbst aktiv! Mehr als 80 Rezepte helfen Ihnen, salzarm, fettreduziert und gleichzeitig lecker zu kochen. Sie reichen von Brot und Gebäck, Suppen und Eintöpfen bis hin zu genussvollen Sonntagsgerichten. Zusätzlich erhalten Sie Tipps für Therapie und Selbsthilfe, Bewegung und Ernährung und erfahren alles über Wirkung und Wirksamkeit von blutdrucksenkenden Medikamenten. Sie erhalten umfangreiche Informationen zu allen Therapiemöglichkeiten und Medikamenten.

Inhalt

Was wollen Sie wissen? -Heimtückischer Druck - Das Blut braucht Druck - Hochdruck diagnostizieren - Blutdruck selber messen - Wenn der Blutdruck plötzlich ansteigt - Das Gesamtrisiko berechnen - Organe unter Druck Den Ursachen auf den Grund gehen - Riskanter Lebensstil - Krankheiten als Ursache Den Druck rausnehmen - Übergewicht reduzieren - Mehr Bewegung - Alkohol reduzieren - Mit dem Rauchen aufhören - Stress bewältigen Medikamente bei Bluthochdruck - Die richtige Therapie finden - Diuretika - Betablocker - Kalziumantagonisten - ACE-Hemmer - Sartane - Alpha-1-(Rezeptoren)-Blocker - Gefäßerweiternde Mittel - Antisympathotonika - Wenn der Druck nicht sinkt Die angepasste Ernährung - Gesund ernähren aber wie? - Salzarm essen gar nicht so einfach - Rezepte - Brot und Gebäck - Brotaufstriche - Dips und Saucen - Suppen und Eintöpfe - Alltags- und Sonntagsgerichte Hilfe - Adressen - Stichwortverzeichnis - Rezeptregister - Impressum

Informationen zu E-Books

„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.