15, 30 oder 60 Minuten: Workouts für jedes Zeitbudget Mit dem Theraband können alle Körperpartien gezielt und intensiv trainiert und so geformt werden, wie frau sich das wünscht! Das Besondere an diesem Buch: Die Übungen sind so konzipiert, dass nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten trainiert werden. Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und für verschiedene Körperpartien ermöglichen ein individuelles Trainingsprogramm, das für jedes persönliche Zeitbudget zusammen gestellt wurde: es bietet 15-, 30- und 60-Minuten-Workouts! "Keine-Zeit-Ausreden" gelten nicht mehr.

Ein Wort zuvor Ein intensives Workout f?r knackige Formen und ein kleines Gummiband, das in jede Handtasche und in jeden Koffer passt ? mehr brauchen Sie nicht, um Ihren K?rper blitzschnell auf Vordermann zu bringen! Das Thera-Band ist ein wahrer Tausendsassa: Sie k?nnen alle K?rperpartien damit straffen, die Konturen formen und auch die innersten Muskelschichten trainieren. Ein flacher Bauch und knackige Muskeln sind schon nach wenigen Wochen Training das sichtbare Ergebnis! Ich verwende das Band seit Jahren immer wieder gerne beim Personal Training oder auch selbst auf Reisen. Der ganze K?rper l?t sich damit wunderbar formen ? und auch Ihr Body wird mit gezielten, speziell zugeschnittenen ?ungen im Nu fit und straff! Fitness vom Band SCH?E MUSKELN, DEFINIERTE SILHOUETTE, STRAFFER K?PER Mit dem Thera-Band k?nnen Sie alle K?rperpartien gezielt und sehr intensiv trainieren. V?llig gleich, wie gut Sie bereits in Form sind, das Training mit dem Band passt sich ganz Ihren Bed?rfnissen an. Die ?ungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen erm?glichen ein individuelles Programm, das sich an Ihrem Fitnesszustand orientiert und auf Ihr Zeitbudget zugeschnitten ist. K?rzere, intensivere Workouts sind genauso wirksam wie l?ere Trainingseinheiten - stellen Sie sich Ihren eigenen Trainingsplan zusammen! Das kleinste Fitnessstudio der Welt bringt Sie rasch auf Erfolgskurs! Typgerechtes Training und variables Workout gehen dabei Hand in Hand. Lassen Sie sich ?berraschen! Futtern Sie Fitness ? ein wohlgeformter K?rper, schlanke Muskeln und straffes Gewebe sind der Lohn! Wie das funktioniert? Einfacher als Sie denken: Lesen Sie hier. Wie Sie mit dem kleinsten Fitness-Studio der Welt schnell auf Erfolgskurs kommen und was Sie ?ber Training und Ern?ung wissen sollten - in diesem Kapitel finden Sie die wichtigsten Fakten und Informationen. Seine Bew?ungsprobe hat es mittlerweile mehr als bestanden ? denn es hat sich beim Training immer wieder erfolgreich bew?t: Seit das Thera-Band mit der Aerobic-Welle vor rund 20 Jahren ?ber den Gro?n Teich zu uns her?berschwappte, ist es aus der Trainingswelt nicht mehr wegzudenken. Das ist keine ?erraschung, denn die Power-Gummis sind wahre Workout-Wunder: Mit ihnen k?nnen Sie die Muskeln kr?igen, straffen und in Form bringen, gleichzeitig beweglicher und geschmeidiger werden. Ein weiterer Vorteil: Sie sind v?llig unabh?ig! Egal wann und wo Sie trainieren m?chten, das Band findet ?berall Platz und passt sich Ihrem Terminkalender perfekt an! Morgens, mittags oder abends ? wann soll Ihr Training stattfinden? Zug um Zug fitter Das vielfach einsetzbare Gummiband macht sich zwar in jeder Tasche klein, entfaltet aber dennoch gro? Qualit?n. Die Moves mit dem Band funktionieren nach dem Prinzip des progressiven Widerstandes: Je st?er Sie daran ziehen, desto schwerer wird eine ?ung. Im Gegensatz zu den gef?hrten ?ungen an den Trainingsmaschinen im Fitnessstudio m?ssen beim Training mit dem Thera-Band alle K?rpersysteme arbeiten. Nicht nur die Muskeln werden gefordert, sondern auch Koordination und Gelenkstabilisierung sind gefragt. Das macht das Training mit dem Band zu einem modernen Workout, das dort ansetzt, wo andere Trainingsger? nicht hinkommen: An den tief liegenden Muskelschichten, die dem K?rper Stabilit? Haltung und Spannkraft verleihen. Bei vielen der gezeigten ?ungen werden die Muskeln au?rdem nicht isoliert, sondern vernetzt bearbeitet. Das hat den gro?n Vorteil, dass diese Ihnen auch im Alltag nutzen. Im Gegensatz zu aufgepumpten Studio-Muskeln, die au?r zum Gewichteheben meistens nicht sehr n?tzlich sind, bekommen Sie mit dem Thera-Band straffe, schlanke Muskeln. Genau so, wie Sie es sich w?nschen! Power braucht Widerstand Das TheraBand ist vielseitig einsetzbar. Urspr?nglich wurde das Gummiband entwickelt, um Menschen nach Gelenks und Muskelverletzungen wieder fit zu machen, denn Kraft kann mit ihm genauso trainiert werden wie Beweglichkeit. Das Za Leseprobe
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