Brückenbauer einer zeitgemäßen Spiritualität Sie führen kein abgehobenes Dasein, sondern stehen mitten im Leben und ihre Spiritualität hat sich im Alltag bewährt. In diesem Buch sprechen große spirituelle Persönlichkeiten, alles erfahrene Lehrerinnen und Lehrer, über ihre Visionen. Ihre Gedanken und ihr Leben, das in Kurzbiografien vorgestellt wird, ermutigen zur schöpferischen Mitgestaltung unserer Welt sowohl in privater als auch in politischer, wirtschaftlicher, kultureller und spiritueller Hinsicht.

Die Autorin, Referentin und Filmemacherin Christa Spannbauer lebt in Berlin. In ihren Publikationen und Vorträgen ermutigt sie die Menschen zu einem achtsamen und erfüllten Leben. Ihre Inspirationsquellen hierfür sind die Weisheitswege aus Ost und West sowie neueste Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaft. Ihre Ausbildung im achtsamkeitsbasierten Mitgefühlstraining und ihre jahrelange Zenpraxis unterstützen sie darin.

Auf die Frage nach den Grundregeln der h?chsten Weisheit schrieb Zen-Meister Ikkyu einst seine ber?hmten drei Worte "Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit". Die Achtsamkeit l?t uns v?llig pr?nt im gegenw?igen Moment sein. Dorthin will uns jeder wahre spirituelle Weg f?hren: in den Augenblick, in die unmittelbare Erfahrung des Lebens im Hier und Jetzt. Im Augenblick anzukommen hei?, im Leben anzukommen, zu sehen, zu h?ren, zu riechen, zu f?hlen, zu schmecken, ganz da zu sein mit allen Sinnen. So sehr wir diesen Zustand ersehnen, so schwer ist es, ihn zu erlangen. Und doch kennen wir alle diese Momente des Seins, in denen sich pl?tzlich der Schleier hebt, die Trennung schwindet und wir uns in unmittelbarem Kontakt mit dem Leben f?hlen. Es sind diese intensiven Momente des Eins-Seins, die uns Einblick in die Wirklichkeit des Lebens schenken und in denen wir staunend das Wunder der Sch?pfung erkennen.Die ?ung der Achtsamkeit unterst?tzt uns Menschen darin, die Trennung von Ich und Welt zu ?berwinden, und bringt uns in bewussten und intensiven Kontakt mit dem Leben. In der Achtsamkeitsmeditation, im Still-Sitzen, im Nicht-Tun kommen wir in direkte F?hlung mit unserem K?rper, unseren Gedanken, Gef?hlen und Empfindungen und wir werden zugleich unserer Konditionierungen, Anhaftungen und T?chungen gewahr. Gelebte Achtsamkeit f?hrt uns in das Erkennen und Zulassen dessen, was ist. Wenn wir den Weg der Achtsamkeit konsequent gehen, dann wird unser ganzes Leben zu einer bewussten Erfahrung.Die Praxis der Achtsamkeit ist in den USA und in Europa auf das Engste mit dem Namen eines Mannes verbunden - mit dem US-amerikanischen Begr?nder des Achtsamkeitstrainings, Dr. Jon Kabat-Zinn. Ihm ist es ma?eblich zu verdanken, dass die Achtsamkeitsmeditation Eingang in das westliche Gesundheitswesen erhielt und diese ?stliche Weisheitstradition dadurch einer breiten ?fentlichkeit zug?lich wurde. Immer mehr Menschen machen sich mittlerweile die praktischen und einfach anwendbaren Achtsamkeits?bungen f?r ein bewusstes und ges?nderes Leben zu eigen.Entwickelt hat Jon Kabat-Zinn die Methode der sogenannten "Stressbew?igung durch Achtsamkeit" (englisch: Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) bereits Ende der 70er-Jahre an der von ihm gegr?ndeten Klinik f?r Stressreduzierung in Massachusetts. Die Grundlage war f?r den in buddhistischer Meditation geschulten, promovierten Biologen die Lehre des Buddha ?ber die vier Vergegenw?igungen: die Vergegenw?igung des K?rpers, der Empfindungen, des Geistes und der Ph?mene. Diese Vergegenw?igungen erg?te er durch achtsame K?rper?bungen. Seine Methode hat drei wesentliche Bestandteile: den Body Scan, eine ?ung zur Sch?ung der K?rper-Wahrnehmung; die Sitzmeditation, in der vor allem das bewusste Atmen ge?bt wird, sowie K?rper?bungen aus dem Yoga. Dar?ber hinaus werden die Menschen in die Praxis der Achtsamkeit im Alltag eingef?hrt. Sie ?ben sich in Bewusstheit beim Stehen, Gehen, Sitzen und bei der Verrichtung aller allt?ichen Dinge. Meditation und Spiritualit?werden so zu einer Lebensweise und mitten im Leben des Menschen verortet.Der heilende und gesundheitsf?rdernde Effekt dieser Methode wurde seither von zahlreichen Forschungsprojekten belegt, was in den vergangenen Jahren international f?r gro? Aufmerksamkeit und Anerkennung gesorgt hat. Allein in den Vereinigten Staaten wenden derzeit zirka 250 Kliniken diese Methode f?r den Gesundungsprozess ihrer Patienten und Patientinnen an. Was anfangs als Hilfe f?r Menschen im Umgang mit stressbedingten Krankheiten und chronischen Schmerzen entwickelt wurde, h? mittlerweile Einzug in fast alle gesellschaftlichen Bereiche. Denn Stress ist in der modernen Gesellschaft ein allgegenw?iges Ph?men. Vor Kurzem erst erkl?e die Weltgesundheitsorganisation Stress zu einer der gr??en Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Vor diesem Hintergrund hat die jahrzehntelange Forschungsarbeit von Jon Kabat-Zinn zur Stressreduzierung aktuelle und zukunftsweisende Bedeutung. Auch im deutschsp Leseprobe
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