Beschreibung
Vivimos en una sociedad que nos exige sentirnos bien a todas horas y con todo el mundo, y que nos induce a escondernos del miedo, la tristeza y las preocupaciones. Sin embargo, la psicología científica nos muestra que cuanto más luchamos contra las emociones desagradables más sufrimiento nos causan con el paso del tiempo.En este libro encontrarás un conjunto de herramientas prácticas que te ayudarán a:- Aceptar tus emociones desagradables para que interfieran menos en tu vida.- Distanciarte de tus preocupaciones y de los pensamientos que no te ayudan.- Descubrir qué tipo de persona quieres ser.- Conectar con tus valores.- Aprender a estar en el momento presente de un modo flexible.- Vivir una vida más plena.
Autorenportrait
XAVIER MONTANER es doctor en Psicología de la Salud y especialista en Neuropsicología. Actualmente trabaja como neuropsicólogo clínico en el Consorcio Sanitario Ricard Fortuny y como psicoterapeuta. Combina su trabajo clínico con la docencia y la investigación en la Facultad de Psicología de la Universitat Abat Oliba CEU y la Facultad de Enfermería de la Universitat Rovira i Virgili. Es también autor del libro Me cuido, te cuido.
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
