Für dieses Buch hat Werner Kieser sein anerkanntes Konzept speziell für Frauen aufbereitet. Dabei konzentriert sich sein medizinisches Krafttraining gezielt auf die Beseitigung von Beschwerden: Es hilft bei Rückenschmerzen, trainiert den Beckenboden, unterstützt den Fettabbau und ist eine großartige Vorbeugung gegen Osteoporose. Über 40 Übungen mit erklärenden Abbildungen und Fotos sorgen dafür, dass frau garantiert nichts falsch macht.

Diplomtrainer Werner Kieser beschäftigt sich seit über 40 Jahren mit dem Thema Krafttraining. Er hat zahlreiche Spitzensportler trainiert und führt mittlerweile über 100 Studios in Deutschland, der Schweiz, Österreich, Großbritannien und Luxemburg. Sein gesundheitsorientiertes Krafttraining ist medizinisch zur Prävention und Rehabilitation anerkannt.