Wir sind ständig damit beschäftigt, unser Leben so effektiv wie möglich zu gestalten, vergessen dabei aber oft das wichtigste: uns selbst. Wer Yoga praktiziert hat das beste Mittel an der Hand, sich selbst achtsam wahrzunehmen und Körper und Seele miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen. 5 Übungsprogramme hat Anna Trökes für diese Box zusammengestellt, die uns helfen, auch im hektischsten Alltag, zu uns selbst zurückzufinden.

Anna Trökes lehrt seit 1974 Yoga und bildet seit 1983 Yoga-LehrerInnen aus. Sie ist Heilpraktikerin, Rückenschulleiterin und ausgebildet in Spiraldynamik und Body Mind Centering. Als Autorin zahlreicher Bücher und Hörbücher liegt ihr Schwerpunkt neben der Yoga-Philosophie und Meditation auf der Zusammenschau neuester Forschungen in den Neuro-Wissenschaften und der Medizin mit dem traditionellen Wissen des Yoga. Sie coacht im Einzelunterricht Menschen, die lernen wollen, achtsam und ausgleichend mit allen Formen von Stress umzugehen.