<p>Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.  </p><p>Im Fokus stehenüber 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlichÜbungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt.<br /><br /><strong>Außerdem bekommen Sie</strong>   </p><p>·         Hinweise zurÜbungsausführung,<br />·         methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vorÜberlastung, usw.),<br />·        Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen).<br />·         Vorschläge, wie Sie dieÜbungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining).</p><p><strong>Neu in der 4. Auflage:</strong></p><p>·         aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse<br />·        überarbeiteteÜbungsauswahl</p><p>Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen,Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende.</p><p><strong>Über die Autorin undüber den Autor:</strong><br />Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz.</p><p> </p><p> </p>